Comment tenir plus longtemps au lit ?

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Les rapports sexuels ont beau être source de plaisir. Mais s’ils ne finissent pas avec la satisfaction des deux partenaires, ils peuvent devenir source de frustration. Ainsi, l’éjaculation précoce est devenue un mal embarrassant que presque tous les hommes veulent à tout prix combattre afin d’avoir une vie sexuelle épanouie. Si vous êtes très souvent perturbé par ce mal ou juste quelques fois, pas de panique. Dans cet article, on vous livre des conseils et astuces pour tenir plus longtemps au lit.

Lutter contre le stress et l’angoisse pour tenir plus longtemps au lit

On n’en a pas conscience au premier abord, mais le problème est très souvent dans la tête. L’anxiété et le stress sont considérés comme les premiers agents responsables de l’éjaculation précoce. Pour tenir plus longtemps pendant vos parties de jambes en l’air, vous allez devoir laisser de côté vos petits soucis au boulot et votre peur de ne pas pouvoir arriver à assurer correctement le jour J.

Les hommes n’ayant pas de rapports sexuels fréquemment sont les plus vulnérables. En effet, sont-ils surexcités et aussi très anxieux à l’idée de ne pas tenir longtemps au lit.

Que faire pour vaincre le stress ? Ben… on se met au sport, on pratique du yoga, on se relaxe avec la méditation…

Détendre et travailler les muscles du bassin

L’excès de tensions dans les muscles du bassin peut aussi être à l’origine d’une éjaculation précoce. Ces tensions sont causées par vos tracas du quotidien. Ainsi, lors de vos rapports sexuels, votre rétention de souffle et la contraction de vos muscles abdominaux accentuent ces tensions dans vos muscles pelviens augmentant ainsi vos chances de jouir précocement.

Pour détendre ces muscles et relâcher la pression, vous avez encore et toujours le yoga pour vous aider. Si vous n’êtes pas adepte de cette méthode de relaxation, il existe des entraînements nommés exercices de Kegel qui sont destinés à traiter les problèmes liés aux muscles pelviens. Le massage thaï pourrait aussi vous satisfaire.

La technique du « start-stop » pour tenir plus longtemps au lit

Start and Stop (commencer et arrêter). Cette célèbre technique qui consiste à faire des pauses pendant l’acte et recommencer vise à accroître la maîtrise de votre corps et dans le même temps celui de votre éjaculation. On vous explique : dès que vous sentez venir votre jouissance pendant l’acte, vous stoppez le mouvement pour laisser votre sensation d’excitation baisser. Une fois que vous vous sentez tranquille, paisible, recommencez l’acte puis stoppez à nouveau et ainsi de suite jusqu’à ce que votre partenaire jouisse.

Tenter plusieurs positions sexuelles durant l’acte

position sexuelle tenir plus longtemps au litMissionnaire et levrette : ce sont les positions vedettes pendant les rapports sexuels. Cependant, vous devez commencer à adopter d’autres positions pendant vos ébats sexuels. Car le missionnaire et la levrette sont associés à l’éjaculation précoce du fait des tensions qu’ils créent au niveau des muscles pelviens.

Essayez d’autres positions comme la cuillère, le doggy style ou encore l’andromaque afin de réduire les risques d’orgasme précoce.

Réduire l’excitation

Nous en avons brièvement parlé plus haut, la surexcitation n’est pas favorable à une bonne performance sexuelle. Pour tenir plus longtemps au lit, il va falloir baisser cet excès d’excitation. Pour cela, mettez un préservatif épais. Ça a l’air loufoque, mais en réalité, porter un préservatif épais vous sera bien utile pour être endurant au cours de l’acte sexuel. Il existerait même des préservatifs contenant des anesthésiants capables de retarder l’orgasme.

Pour tenir plus longtemps au lit, utilisez une crème anesthésiante

Aux grands maux, les grands remèdes. Et l’éjaculation précoce est un grand mal qui demande un grand remède. Celui-ci pourrait être une crème anesthésiante. Procurez-vous cette crème et appliquez-la avant tout rapport sexuel. Vous aurez une pleine endurance grâce aux substances (lidocaïne et prilocaïne) qu’elle contient. Ces substances alourdissent les nerfs et les rendent insensibles aux stimulations.

Mangez des aliments aphrodisiaques pour tenir plus longtemps au lit

Les aliments aphrodisiaques sont des aliments propres à faire accroître l’envie sexuelle. Ils sont à même de vous aider à être à la hauteur au lit. Consommez par exemple des bananes qui, comme les épinards, sont riches en potassium. Cela vous permettra d’améliorer votre pression sanguine et donc de mieux irriguer vos zones sexuelles lors de l’acte.

Le musli en poudre devrait vous faire aussi du bien, car il augmente la production de testostérone et le désir sexuel.

Vous avez aussi un médicament chinois recommandé pour plus de virilité. Il s’agit du ginseng. Il accroît la libido et la production de sperme.

Autres méthodes pour durer plus longtemps au lit

Il existe aussi d’autres méthodes capables de vous aider à être plus endurant au lit :

  • L’allongement des préliminaires
  • La modération du rythme (va-et-vient lents)
  • L’arrêt momentané de l’acte et la compression du pénis
  • Les traitements médicaux.     

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