Si vous cherchez à améliorer votre état de santé, on vous a certainement déjà donné les trois conseils suivants :
- Mangez des fruits et des légumes.
- Faites régulièrement de l’exercice.
- Dormez suffisamment / reposez-vous bien la nuit.
Ce sont les conseils habituels donnés par les médecins pour rester en bonne santé, mais qu’en est-il de la santé mentale ? Vous pourriez être surpris de voir à quel point elle est aussi importante que la santé physique. Tout comme notre corps, qui est alimenté par une alimentation saine et de l’exercice, notre esprit a lui aussi besoin de son propre carburant pour fonctionner correctement, comme la méditation de pleine conscience et le yoga, qui contribuent à augmenter les niveaux de bonheur par la production de substances chimiques telles que la sérotonine dans le cerveau lui-même.
On peut donc dire que non seulement l’état mental affecte l’état physique, mais aussi l’inverse, c’est-à-dire que la façon dont vous vous comportez et pensez affecte aussi votre fonctionnement biologique ! Explorons donc quelques moyens de stimuler son corps pour être en meilleur santé.
La luminothérapie : une solution pour être mieux dans son corps
L’un des moyens les plus simples de stimuler votre santé physique est la luminothérapie. Pour ceux qui ne le savent pas, une lampe de luminothérapie est un appareil utilisé pour stimuler notre corps grâce à sa production de lumière “blanche” visible à spectre complet, qui est similaire à l’éclairage naturel extérieur.
Lorsque nos yeux voient ce type d’éclairage à faible distance pendant une période prolongée – environ une demi-heure – nous commençons à nous sentir mieux et plus heureux, car nous entrons dans un état appelé “éclaircissement de l’humeur”. En outre, ce type de traitement stimule les cellules de notre cerveau en augmentant le flux sanguin dans les régions liées aux émotions et à la mémoire. Nous bénéficions ainsi d’une plus grande capacité de concentration et d’une meilleure humeur.
Régime keto pour stimuler son corps de manière naturelle
Une autre bonne idée est d’utiliser le régime keto afin de stimuler votre corps. Ce type de régime modifie le métabolisme de manière à ce qu’il soit basé sur les graisses plutôt que sur les hydrates de carbone, agissant de manière complètement différente par rapport aux régimes standard où l’on suit un nombre réduit de calories.
Lorsque nous réduisons trop notre apport calorique et pendant de longues périodes, nous pouvons endommager nos cellules et nos tissus en raison d’un manque de nutriments nécessaires. Cependant, comme le régime kéto ne provoque pas ce type de problème, il nous aide à prévenir les maladies associées au surpoids, telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. Le site amincissement.ch est une référence incontournable pour acquérir plus d’informations sur le régime keto. On vous recommande de vous informer sur ce site web, si vous envisagez une telle solution.
Conclusion : soigner son physique comme son mental
En conclusion, on peut simplement dire qu’il faut privilégier à la fois son corps et son mental pour se sentir mieux. Avec ces deux solutions combinées, votre corps vous remerciera. Vous serez mieux dans votre tête, et mieux dans votre corps.
