Les vitamines participent au bon fonctionnement de notre organisme. Elles sont présentes dans plusieurs catégories d’aliments, mais il n’est pas toujours évident de trouver tous les nutriments et les micronutriments nécessaires dans notre régime alimentaire quotidien. De plus, notre rythme de vie souvent trop soutenu, des conditions physiques comme la grossesse et certaines maladies favorisent les carences alimentaires. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires, dont les suppléments vitaminiques.
Identifiez vos besoins : quelles carences et quels objectifs santé ?
Les compléments vitaminiques apportent un soutien supplémentaire à votre organisme. Ils comblent la quantité de micronutriments manquante dans votre régime alimentaire journalier. Mais avant de prendre ces suppléments, prenez le temps d’identifier vos besoins.
Plusieurs motifs peuvent justifier la prise de vitamines. Comme on peut le voir sur pharmaciefernandes.com, il y a des suppléments pour booster les défenses naturelles et soutenir la vitalité. Certains compléments aident à améliorer l’humeur, la mémoire et le sommeil, à lutter contre le stress et la fatigue. D’autres soutiennent les programmes de perte de poids, la période de grossesse et d’allaitement. Ainsi, en fonction de votre état et de vos objectifs santé, vous ciblez les compléments vitaminiques adaptés.
Consultez un professionnel de santé pour des recommandations personnalisées
Par soi-même, il est difficile de savoir avec précision quels types de vitamines manquent à votre organisme. Peut-être que vous ressentez de la fatigue au quotidien. La difficulté à équilibrer vie professionnelle et personnelle vous épuise. Vous souffrez d’insomnie ou vous avez tendance à oublier des choses. Tout cela peut indiquer un déficit en vitamines, certes. Notons toutefois que seul un professionnel de la santé peut vous dire ce qu’il en est réellement, d’où l’importance de consulter.
Votre médecin traitant est en mesure de détecter la présence d’une maladie sous-jacente. Après avoir posé son diagnostic et des analyses, il établit des recommandations personnalisées, considérant vos problèmes de santé et vos besoins spécifiques. Vous êtes donc sûr de prendre les vitamines appropriées avec la posologie adéquate. Vous pouvez également vous rapprocher d’un diététicien nutritionniste afin de bénéficier d’un plan alimentaire sur mesure avec des conseils en termes de compléments vitaminiques.
Tout comprendre des étiquettes et des certifications des vitamines
Les compléments alimentaires, incluant les compléments vitaminiques, sont considérés comme des denrées alimentaires. Ils visent à soutenir l’organisme dans son fonctionnement et doivent être pris avec une alimentation normale. En termes de conditionnement, certaines exigences s’imposent à ces produits.
Outre les mots « complément alimentaire » et les catégories de nutriments présents, la liste des ingrédients fait partie des mentions obligatoires. Ainsi, l’emballage du produit doit afficher les détails de la composition. Il informe également les utilisateurs de la présence des ingrédients risquant de causer des réactions allergiques. Cherchez aussi le mode d’emploi, la dose journalière recommandée et la date de péremption.
La certification est un autre gage de fiabilité en termes de compléments alimentaires. Elle est la preuve que le processus de fabrication du produit a suivi des normes strictes. Les certifications biologiques et vegans constituent des indicateurs de qualité. Les produits provenant de laboratoires certifiés ISO 22000 respectent également des standards de fabrication élevés.
