Pourquoi choisir l’autothérapie en période de crise sanitaire ?

La crise sanitaire mondiale du Covid-19 a profondément modifié les habitudes de vie de la population française. Dans le rang des habitants, il existe une catégorie de personnes qui souhaitent effectuer un travail sur elle-même, qu’il soit thérapeutique, ou en développement personnel. Mais, prendre un rendez-vous dans le cabinet d’un thérapeute n’est pas une démarche aisée pour tout le monde. En effet, devoir confier ses problèmes et son intimité à une personne tierce et inconnue peut être une démarche délicate pour les personnes pudiques. Parmi les personnes pour qui cela n’est pas évident d’aller directement en cabinet, les phobiques sociales, et les personnes ayant un handicap physique ou en état de dépendance.

Quel moyen adopter pour l’autothérapie ?

Les souffrances psychiques sont toujours difficiles à supporter. Lorsqu’on sait que 85% de nos comportements sont guidés par notre inconscient, l’hypnose est une thérapie plus que recommandable. Mais comment faire alors pour pratiquer l’hypnose depuis chez soi ?

Conscients des problématiques de démarche en cabinet que nous avons mentionnées ci-dessus, certains hypnothérapeutes ont eu l’idée de mettre à disposition le fruit de leur expérience en cabinet pour bâtir des séances d’hypnose mp3. Vous pourrez en avoir un aperçu par exemple sur le site https://synergies-psy.com/.

Comment se déroule concrètement une séance d’autohypnose mp3 ?

Avant de choisir une séance d’autohypnose mp3, la première étape est avant tout d’essayer d’identifier la source de votre mal-être. Voici une série de questions pertinentes que vous pouvez vous poser :

• Mon mal-être est-il plus au niveau de mon fonctionnement ou au niveau émotionnel ?
• Est-ce que mon passé est trop présent dans ma vie actuelle ?
• Vois-je mes addictions en face ?
• Qu’est-ce qui me manque pour me sentir bien dans ma peau ?
• Etc.

Ces questions ne sont bien entendues qu’à titre d’exemple, mais mieux vous passerez du temps sur le fait de savoir ce qu’il vous manque pour vous sentir bien, mieux vous choisirez une séance d’hypnose mp3 qui sera pertinente à votre cas ; et plus les résultats seront précis et donc rapides.

Si vous êtes en dépression, la priorité sera donc de travailler sur la maladie en choisissant une séance audio d’hypnose spécifique. D’une manière plus générale sur ce point, faire le nécessaire pour avoir définitivement tourné la page avec le passé est également une nécessité. Bien entendu, plusieurs séances peuvent être écoutées d’une manière alternative, en fonction de vos besoins.

Hormis la dépression et un passé encore trop présent (souvent lié aux traumatismes et chocs émotionnels non évacués), d’autres problématiques majeures courantes peuvent être traitées par l’écoute de séances d’hypnose mp3. Citons par exemple :

• Arrêter de fumer / de boire d’alcool
• Vaincre ses phobies sociales
• Surmonter l’anxiété
• Vaincre les insomnies

De la thérapie au développement personnel

Une fois la majorité de vos problématiques réglée, vous pourrez envisager de vous intéresser à tout ce qui touche au développement personnel. Ce dernier diffère de la thérapie dans le sens où il a pour but, comme son nom l’indique, de développer et améliorer l’existant, plutôt que de régler les problèmes thérapies.
Vous l’aurez compris, il existe là encore des séances d’autohypnose mp3 spécifiquement conçues à cet effet. Citons par exemple, en termes de possibilités :

• Développer la confiance en soi
• Améliorer l’estime de soi
• Améliorer son « intellect » (mémoire et concentration)
• Adopter au quotidien une pensée positive
• Etc.

Et les sportifs dans tout ça ?

Si vous êtes sportifs et que vous souhaitez vous améliorer, certaines séances d’hypnose mp3 pourront vous donner entière satisfaction. Vous pourrez par exemple augmenter votre tolérance à la douleur, renforcer votre mental (« mental building »), ou bien encore améliorer votre geste technique.

Ce dernier objectif est particulièrement intéressant pour les personnes qui pratiquent un sport manuel ou de précision : tir sportif, handball, tennis, ou bien encore Golf. De nombreux sportifs de haut-niveau, comme les athlètes ou les pilotes automobiles, utilisent la préparation mentale via l’hypnose pour par exemple être plus endurant ou pour rester concentrer lors d’une compétition automobile.

Traiter vos problèmes de sexologie

Parmi d’autres séances d’autohypnose mp3 que vous pourrez découvrir, le domaine de la sexologie fait partie des problématiques courantes que rencontrent de nombreux couples. Nombre d’entre eux n’osent pas consulter, par tabou, et peur d’être jugés.

Pourtant des problématiques comme l’éjaculation précoce ou l’impuissance pour l’homme sont des sources de réelles souffrances au sein du couple. Du côté de la femme, le manque de libido et la frigidité sont aussi des problématiques sérieuses. Si elles ne sont pas traitées, celles-ci peuvent engendrer des tensions relationnelles dans le couple, allant même jusqu’à l’infidélité, et mettant en péril l’équilibre du couple, avec la séparation en épée de Damoclès.

Dans un contexte sanitaire difficile, choisir la voix de l’autothérapie via l’hypnose mp3 est un moyen efficace et discret de régler ses problèmes.