Les douleurs au coccyx peuvent affecter les personnes de tous âges. Souvent très gênantes, elles limitent généralement la mobilité et la qualité de vie. Que peut-on savoir sur les causes de la coccygodynie ? Quels en sont les symptômes et les solutions ? Les réponses dans cet article.
Tables des matières
Douleurs au coccyx ou coccygodynie : les causes
Les causes les plus courantes de douleurs au coccyx comprennent les traumatismes, les maladies et les mauvaises habitudes posturales.
À propos des traumatismes
Les traumatismes constituent les premières causes de douleurs au coccyx. Chutes sur les fesses, accidents sportifs ou de voiture peuvent tous occasionner des blessures dans cette région du corps. Les fractures, les luxations et les contusions qui en résultent peuvent durer des mois, voire des années. Par ailleurs, les blessures subies lors de l’accouchement, notamment lors de l’utilisation d’instruments, peuvent aussi être à l’origine de douleurs au coccyx.
Quid des maladies ?
Certaines maladies peuvent également causer des douleurs au coccyx. Par exemple, chez les personnes plus âgées, l’arthrite, une inflammation des articulations, peut causer des douleurs au coccyx. La coccygodynie idiopathique, une affection qui ne peut être attribuée à aucune cause évidente, est une autre maladie qui peut causer des douleurs au coccyx. Dans bien d’autres cas, les douleurs proviennent de tumeurs, d’infections du système urinaire ou même de problèmes de la colonne vertébrale.
Les mauvaises habitudes posturales
Les mauvaises habitudes posturales constituent également une cause fréquente de douleurs au coccyx. Par exemple, une position assise prolongée peut exercer une pression constante sur le coccyx, entraînant des douleurs. Les personnes qui passent beaucoup de temps assis au travail ou devant un ordinateur sont particulièrement à risque. Une posture incorrecte en position debout ou en marchant peut aussi provoquer des douleurs au coccyx.
Les autres facteurs de risque
Certains groupes d’individus présentent un plus grand risque de souffrir de douleurs au coccyx. Les femmes sont plus vulnérables en raison de leur anatomie. Les personnes en surpoids ou obèses sont aussi plus susceptibles, car le poids supplémentaire peut exercer une pression sur cette partie du corps. Les sportifs pratiquant des disciplines à impact élevé, comme le football ou le hockey, sont également plus à même de subir des traumatismes au coccyx.
Douleurs au coccyx : les symptômes
Des symptômes particuliers sont indicateurs de douleurs au coccyx.
Douleur locale
Le symptôme le plus courant des douleurs au coccyx est la douleur locale, c’est-à-dire une douleur ressentie directement au niveau du coccyx. Cette douleur peut varier en intensité, allant d’une douleur légère à une douleur intense et persistante. Elle peut être ressentie comme une douleur sourde ou lancinante et peut également être aggravée par la pression, comme lors de la position assise.
Douleur à distance
Bien souvent, la douleur à distance provient de l’irritation des nerfs qui se trouvent dans la région du coccyx. Elle peut être ressentie dans d’autres parties du corps comme le bas du dos, les hanches ou les jambes.
Difficulté à s’asseoir ou à se lever
Les douleurs au coccyx rendent difficile la position assise ou debout. Les personnes souffrant de douleurs au coccyx peuvent avoir du mal à s’asseoir confortablement et peuvent être obligées de changer fréquemment de position pour soulager la douleur. De même, se lever après avoir été assis pendant une période prolongée peut également causer de la douleur.
Gêne lors des activités quotidiennes
Les activités quotidiennes telles que la marche, la conduite peuvent devenir très affligeantes en raison d’une douleur au coccyx. La douleur peut notamment être aggravée par des activités qui impliquent la position assise ou qui mettent une pression sur le coccyx, comme le cyclisme ou l’équitation. Les personnes souffrant de douleurs au coccyx peuvent également avoir du mal à dormir confortablement, en particulier sur le dos.
Douleurs au coccyx : comment se soulager ?
Quatre solutions majeures sont envisageables dans le cas d’une douleur au coccyx.
Les traitements médicaux
Les traitements médicaux constituent les premières solutions de soulagement des douleurs au coccyx. Les antidouleurs, tels que le paracétamol, l’ibuprofène, le tramadol et même les injections de corticostéroïdes, sont très souvent prescrits pour soulager la douleur. Afin de réduire l’inflammation dans la région touchée, l’aspirine, le naproxène et bien d’autres anti-inflammatoires peuvent être utiles. Cependant, sachez que ces traitements médicaux peuvent avoir des effets secondaires et ne résolvent pas la cause sous-jacente des douleurs.
Les thérapies physiques
Les thérapies physiques, comme la kinésithérapie et l’ostéopathie, contribuent à soulager les douleurs au coccyx en améliorant la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale. Pour réduire les tensions musculaires et renforcer les muscles du dos, on peut recourir à des étirements, des exercices de musculation et des massages. Enfin, pour soulager les douleurs dans la région sacro-iliaque et la vessie, la rééducation périnéale peut être une option intéressante.
Solutions naturelles : huiles essentielles, plantes médicinales, etc.
De plus en plus de personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager les douleurs au coccyx. Les huiles essentielles telles que l’huile de lavande et l’huile d’eucalyptus peuvent être appliquées sur la zone touchée pour réduire l’inflammation. Les plantes médicinales, comme la camomille et la valériane, peuvent également aider à soulager la douleur. Enfin, les compresses chaudes ou froides sont également une option pour soulager la douleur.
La chirurgie
La chirurgie représente généralement la dernière option pour traiter les douleurs au coccyx. Elle est réservée uniquement aux cas extrêmes comme les lésions graves de la moelle épinière, les tumeurs, les hernies discales, la sténose rachidienne. Elle est également envisageable dans les cas où les autres traitements n’ont pas été efficaces. Suivant l’incidence de la situation, le chirurgien peut envisager la réduction de la luxation, la résection de la partie endommagée du coccyx ou encore la fusion des os adjacents.
Douleurs au coccyx : comment prévenir ?
Des astuces quotidiennes saines peuvent permettre de limiter les risques de développer des douleurs au coccyx. Vous devrez pour ce faire :
- Adopter une posture correcte en position assise et éviter de rester trop longtemps dans la même position ;
- Utiliser un coussin d’assise spécial pour réduire la pression sur le coccyx ;
- Faire régulièrement des exercices pour renforcer les muscles du dos et du bassin ;
- Éviter les activités qui impliquent des chocs directs sur le coccyx, comme le cyclisme sur une selle rigide ;
- Utiliser des techniques de levage appropriées pour éviter de surcharger la colonne vertébrale ;
- Éviter de porter des chaussures à talons hauts qui peuvent causer une mauvaise posture et une pression excessive sur le coccyx.
Notez que cette liste de moyens de prévention n’est pas exhaustive. Il est de votre responsabilité de prendre soin de votre corps et de limiter les risques pouvant causer des douleurs au coccyx.
En conclusion, les douleurs coccygiennes proviennent de sources spécifiques. Les symptômes peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, mais il existe diverses solutions allant des thérapies physiques aux approches naturelles permettant de les soulager. Toutefois, pour éviter ces douleurs, la prévention reste la meilleure approche à cultiver.
