Les coussins spéciaux sont conçus pour maintenir le dos, soulager et apaiser les douleurs. À la différence des coussins classiques, ils sont fabriqués en tenant compte de différents facteurs, comme l’effet de nos postures sur notre corps. Ils sont d’ailleurs de plus en plus utilisés, au travail comme dans les voitures, et même dans le lit ! Mais sont-ils vraiment efficaces ? Quels sont leurs avantages et comment les utiliser pour en profiter ? Découvrez ici les réponses à toutes vos questions à ce sujet.
Coussins lombaires, cervicales, coccyx, etc. : quel est leur rôle ?
Les douleurs dorsales sont très courantes. Elles touchent une grande partie de la population, les adultes, les seniors et même les jeunes. Elles s’expliquent en grande partie par notre rythme de vie, impliquant le fait de rester assis pendant des heures au bureau et les activités physiques insuffisantes.
Comme vous le verrez sur ce site, il existe différents types de coussins spéciaux, comme :
- les coussins lombaires,
- les coussins coccyx,
- les coussins cervicaux…
Comme leurs noms l’indiquent, ils répondent à des problèmes physiologiques particuliers. Pour information, nous parlons de cervicalgie pour les douleurs dans le haut du dos. Si les douleurs sont situées au milieu du dos, nous parlons de dorsalgies. Les coussins spéciaux sont également recommandés pour atténuer les lombalgies, la hernie discale et la sciatique.
Quels sont les avantages de ces coussins spéciaux ?
Les coussins spéciaux permettent de soulager les douleurs, en relâchant la pression exercée sur la colonne vertébrale. Notez qu’ils préviennent également les douleurs dorsales et cervicales. Ils ne sont pas uniquement destinés aux personnes qui souffrent de maux de dos.
Si vous êtes souvent en position assise, le coussin lombaire vous aidera à éviter l’apparition des problèmes dorsaux et lombaires. Vous pouvez également utiliser un coussin de soutien lombaire, efficace pour maintenir un confort maximal. Enfin, les coussins ergonomiques permettent d’améliorer votre posture. Ils permettent d’adopter et de garder une position assise droite.
Comment bien les utiliser pour améliorer votre bien-être ?
Dans un premier temps, vous devez choisir le bon coussin. Choisissez un modèle de bonne qualité, proposé par une marque spécialisée, idéalement réputée pour la qualité et l’efficacité de ses coussins. Ensuite, choisissez un coussin ergonomique adapté à votre cas. Il y a des types de coussins adaptés à chaque problème de dos. N’hésitez pas à demander des conseils aux vendeurs pour trouver le modèle le plus adapté.
Ensuite, prenez soin de placer le coussin dans la partie inférieure de la chaise. Positionnez-le de manière à ce qu’il soit bien aligné avec la courbure du bas du dos. Par ailleurs, veillez à conserver une posture droite. Mettez vos pieds à plat, et placez votre écran et votre clavier à la bonne hauteur.
Si vous voulez utiliser le coussin pendant que vous dormez, vous pouvez :
- glisser le coussin lombaire sous le bas de votre dos,
- placer le coussin sous vos genoux ou sous les chevilles pour surélever les jambes et éviter les tensions,
- l’utiliser comme oreiller.
Si vous dormez sur le côté, il est possible de mettre le coussin ergonomique entre vos genoux. Cela permet d’aligner la colonne vertébrale et d’adopter une position confortable, d’autant plus qu’elle permet d’éviter les douleurs dorsales.
